Cuidados com a saude mental_pandemia_dica

Em tempos de pandemia, isolamento social e quarentena, precisamos ter cuidados redobrados com a nossa saúde mental, buscando ter uma alimentação saudável, praticar exercícios físicos, boas leituras e contatos virtuais com a família.
Manter-se informado é fundamental, mas a cautela também é. Obtenha as notícias através de fontes que você entenda que tem credibilidade e não acredite em fake news.
Evite pensar em excesso sobre a pandemia para não gerar crises de ansiedade.
Descubra novas formas de relaxar e se distrair com atividades fora da sua rotina como pintar, desenhar, escrever, ler, atividades manuais, organizar, estudar uma nova língua, fazer artesanato, cantar, costurar.
Cuidado com os sentimentos, busque pensar sempre positivo e ser otimista.
Não se cobre de ficar bem o tempo todo, estamos passando por uma fase onde a inconstância de sentimentos é normal.
Usando a tecnologia e redes sociais, interaja com parentes e amigos que também estão em isolamento social, pois é uma ótima oportunidade para estreitar relações.
Precisamos de cuidados todos os dias, e quando não sabemos como fazê-lo, buscamos ajuda profissional.
Para ajudar no controle da ansiedade e estresse, a Matriz Farmácia de Manipulação disponibiliza formulações naturais na forma de cápsulas, gotas e sprays. Entre em contato com a nossa equipe de Farmacêuticas para mais informações sobre esses tratamentos.
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